Sugerencias para evitar dormirse en el trabajo

1.- Establecer prioridades. Si hay que levantarse muy temprano al día siguiente, lo indicado es no salir de fiesta ni trasnochar ya que para rendir bien hay que estar bien despierto.

2.- Colocar el despertador siempre una hora antes del momento que se debe salir del hogar. Mantener una actitud previsora ayudará a establecer hábitos y a organizarse mejor.

3.- Darse una ducha para despejarse y liberar toda la energía acumulada. El organismo se sentirá renovado y ligero, apto para comenzar el día con todas las fuerzas.

4.- Desayunar muy bien. Una alimentación a base de frutas, cereales y lácteos harán que el cansancio no gane la batalla.

5.- Si resulta imposible concentrarse en la oficina, lo mejor es levantarse del escritorio y salir cinco minutos a despejarse. Tomar un café, dar una vuelta o mantener una breve charla son acciones que ayudan a recargarse nuevamente con energía.

6.- No abusar de los dulces ya que al principio proporcionarán energía, pero luego la caída será estrepitosa. Los mejores alimentos son las barritas de cereales y las frutas.

7.- Ingerir una comida ligera la noche anterior. Las comidas copiosas son perjudiciales. Para descansar bien hay que consumir la cantidad justa de alimentos. Lo ideal es optar por alguna ensalada o carne magra cocida a la plancha con verduras. Nada de aceite, ni cafeína ni alcohol.

8.- Reflexionar acerca de las tareas que se desarrollan en el trabajo. Muchas veces el aburrimiento produce somnolencia.

9.- Cada vez que se sienta que los ojos se cerrarán, beber agua helada. Esto ayuda a despertarse y a brindarle una sensación de frescura al cuerpo agotado.

10.- Mientras el trabajo y los compañeros lo permitan, colocar algo de música puede ser una buena alternativa. Esta alternativa mantendrá a la mente activa y alerta a la vez que se produce una agradable sensación en el ambiente.

Buenas sugerencias...

Ya tenemos una nutriocinista aca en el foro.. y aparte una concejera jajaja muy buen pos para trabajar todo el dia. Yo no trabajo pero muy buen consejo ese..

Esto es puro spam, no es por ofender pero en el foro deben de aportar algo para internet free o algun mod,tutorial,etc.

No amigo creo que para eso existe la seccion zona libre para hablar de lo que sea.... por otro lado buen post y buenas sugerenceias!! por haber posteado en imaster!!

gran aporte amiga....... lo tomare muy en cuenta :D lo movere tu post a zona libre...

hahahahahaha

camaleon escribió:Ya tenemos una nutriocinista aca en el foro.. y aparte una concejera jajaja muy buen pos para trabajar todo el dia. Yo no trabajo pero muy buen consejo ese..

buen comentario...

que buena informacion para tomar en cuenta muchisimas gracias por haberte tomado el tiempo de postear eso aqui en imaster

Muy buen post amiga... Exelente aporte, Te dejo un por el esfuerzo y por postear en el mejor foro de todos.. Es bueno saber q en el foro hay calidad de personas.. Sigue aportando amiga...

Ahora si evitare dormirme! Jejeje pero leerlo todo, ya me dio sueño zzzz XD